籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。進(jìn)攻方五名球員不斷地轉(zhuǎn)移籃球，為隊(duì)員制造絕佳的得分機(jī)會(huì)。同時(shí)，防守方的五名球員必須齊心協(xié)力，阻止進(jìn)攻方投籃得分。然而，即使是在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)隊(duì)員仍有許多機(jī)會(huì)去展現(xiàn)自己的個(gè)人能力，并與對(duì)方球員進(jìn)行一對(duì)一對(duì)抗。

  每個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)一些一對(duì)一的動(dòng)作，并進(jìn)行一對(duì)一的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。但是，單挑次數(shù)太多也不是一件好事。在一場(chǎng)比賽中，如果你總是想要一打一，其他四位隊(duì)友將會(huì)被晾在一旁，責(zé)怪你為什么不把球傳給他們。優(yōu)秀的防守隊(duì)伍總是會(huì)派出更多的球員來(lái)盯防你，這個(gè)時(shí)候，一對(duì)一很有可能變成一對(duì)三，得分也會(huì)十分艱難。如果你堅(jiān)持一打一，繼續(xù)這種差勁的投籃，隊(duì)友很可能不會(huì)再想和你并肩作戰(zhàn)。所以，關(guān)于一打一，有什么好的指導(dǎo)方法呢？

  1.在任何情況下，都要做好進(jìn)攻準(zhǔn)備，面向籃筐。
  2.環(huán)顧四周，看看是否有隊(duì)友處于空位或有更好的投籃機(jī)會(huì)。
  3.如果你處于空位，記得做出威脅姿勢(shì)。
  4.如果你被人盯防，對(duì)方給的防守壓力過(guò)大，務(wù)必保護(hù)好手中的球，做出Cobra“眼鏡蛇”動(dòng)作——一種極具攻擊性的進(jìn)攻動(dòng)作。

  5.迅速做出決定：
  (a)傳球給空位隊(duì)友。
  (b)突破對(duì)方薄弱的防守漏洞。
  6.做出快速、有力的動(dòng)作。
  7.嘗試用兩次或更少的運(yùn)球，創(chuàng)造無(wú)人看守的投籃機(jī)會(huì)（上籃或跳投）。（大部分的防守球員會(huì)試圖在你第三次運(yùn)球時(shí)阻止你）
  8.抬起頭，在投籃之前，如果對(duì)方的協(xié)防到位，你要隨時(shí)準(zhǔn)備好傳球。
  9.投出你的球。如果進(jìn)攻時(shí)間即將結(jié)束（意思是對(duì)方即將舉起手嘗試蓋帽），這時(shí)你只能果斷投籃。