胯下運(yùn)球，是籃球運(yùn)動(dòng)中基本交替運(yùn)球中的一種，屬于常用的運(yùn)球招數(shù)。將重心放低，用手將球從胯下?lián)舻囟^(guò)，用另一只手順勢(shì)接住繼續(xù)運(yùn)球。

  胯下運(yùn)球步：降低重心，在不看球的情況下，先練習(xí)右手原地運(yùn)球，再練習(xí)左手原地運(yùn)球；
  胯下運(yùn)球第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運(yùn)球。要注意，胯下運(yùn)球并不是重心越低越好，因?yàn)閹虻耐饬ν耆墒滞蟀l(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

  胯下運(yùn)球第三步：左右手在身體前交叉運(yùn)球，再在體后交叉運(yùn)球練習(xí)。
  胯下運(yùn)球第四步：練習(xí)跨下運(yùn)球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。
  胯下運(yùn)球第五步：練習(xí)行進(jìn)間的跨下運(yùn)球，開(kāi)始時(shí)先沿邊線練習(xí)直線，再練習(xí)曲線，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場(chǎng)面。
  當(dāng)你看到別人精彩的跨下運(yùn)球，其實(shí)你也能做到，缺少的只是速度和爆發(fā)力。