寶寶的睡眠問題是兒童自身的特點(diǎn)和家長育兒方式相互作用的結(jié)果，很多家長會抱怨孩子天生敏感、入睡難、容易醒，每個孩子確實(shí)是有個體差別的，有的孩子覺多一些，有的少一些，但其實(shí)父母不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方式起著主要的作用。
  想想看：你們家有沒有抱著孩子拍、搖、走，等到孩子睡著后才能放到床上的習(xí)慣？又或者寶寶必須含著媽媽的奶頭才能睡……？恐怕在大多數(shù)家庭中都很常見。這樣的壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成，寶寶形成依賴，就會進(jìn)入惡性循環(huán)。北京月嫂培訓(xùn)

  培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，要注意以下幾點(diǎn)：
  1.了解不同年齡寶寶每天的睡眠時間：
  新生兒：16-20小時
  1-3個月齡：14-15小時
  6-12個月齡：12-13小時
  1-2歲：12小時左右
  2歲以后：11小時左右
  所有年齡夜間睡眠8-9小時，隨著寶寶長大，白天睡眠逐漸減少。
  出生到3個月：這個年齡段孩子睡覺是容易哭鬧的，白天可以抱著他睡，晚上睡覺時用布把寶寶的全身包起來，這樣才睡得安穩(wěn)。北京月嫂培訓(xùn)班
  從3-4個月起：應(yīng)該開始培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣了，因?yàn)檫@個時候的寶寶晝夜節(jié)律很好建立。白天有固定的小睡時間，通常睡3-4個小時；晚上為長睡眠，有的寶寶晚上睡眠連續(xù)可達(dá)6個小時；加起來每天平均睡14-15小時。

  2.創(chuàng)造一個良好的睡眠條件：
  1）睡眠環(huán)境應(yīng)較安靜和較暗，室溫保持舒適水平，不宜過熱而擾亂睡眠；
  2）盡量讓寶寶睡自己的小床，養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣；
  3）起床和入睡時間應(yīng)該嚴(yán)格規(guī)定，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)，白天小睡應(yīng)適當(dāng)，避免白天長時間的或頻繁的小睡；
  4）睡前1-2個小時避免玩得太興奮，上床或夜間不宜過多飲水，以免排尿擾亂睡眠，睡前可以給寶寶做做按摩，有利睡眠。
  3.要觀察：
  觀察寶寶是不是疲勞了、困了，疲勞通常的表現(xiàn)是發(fā)脾氣、揉擦眼睛，但如果等到寶寶哭鬧、發(fā)脾氣的時候再哄寶寶入睡，其實(shí)已經(jīng)是有些太晚了，應(yīng)提前20分鐘做準(zhǔn)備。
  還有些寶寶哭鬧是因?yàn)榄h(huán)境不舒適，感覺冷或者熱；還有些時候是寶寶病了，比如感冒，腹瀉，肚子疼，要找找原因。
  4.養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣：
  要給寶寶學(xué)習(xí)自己入睡的機(jī)會，要避免抱著寶寶睡，吃著奶頭睡，在孩子有點(diǎn)迷糊的時候讓他自己入睡。北京月嫂培訓(xùn)課程
  如果寶寶在你懷里喝奶時睡著了，應(yīng)將寶寶輕輕叫醒，在他醒后再把他放到自己的小床上入睡，目標(biāo)是分開吃和睡，隨著寶寶成熟，寶寶就可以養(yǎng)成吃睡分離的習(xí)慣。這樣到5-6個月的時候，大多數(shù)的寶寶能自己入睡了。晚上可以一夜不吃奶，睡得很好。

  想要糾正孩子的不良的習(xí)慣，可以參照以下方法：
  第1夜：讓寶寶躺在自己的小床上睡。如果寶寶哭鬧，家長先不要著急，悄悄站在旁邊，可以讓他先哭一段時間，至少過1～2分鐘后，再輕輕撫摸或拍打?qū)殞毥o予安慰，直到他安靜下來，但注意一定不要抱起來。
  如果過會孩子又哭，這次可以等待更長時間(2～5分鐘)，再給予安慰。反復(fù)多次，這個過程可持續(xù)數(shù)小時，雖然很煎熬，但還是鼓勵父母要堅(jiān)持做下去。
  第2夜：小兒哭鬧時等待時間再次延長。第1次為2～4分鐘后，再給予安慰，第2次5～10分鐘，以后更加延長。在做這樣的訓(xùn)練時，家人應(yīng)給予支持，不要被孩子的哭聲亂了心神，父母不應(yīng)該生氣或缺乏信心，堅(jiān)持做下去。
  第3夜：您會驚奇地發(fā)現(xiàn)，初見成效了。孩子由大聲哭鬧變?yōu)樾÷曕ㄆ诩议L沒有干涉的情況下，會自己慢慢停止哭泣，逐漸入睡。寶寶的夜間醒來時間變短，醒后不哭，自己又進(jìn)入睡眠。