學習跳舞可以讓您保持身心健康
發布時間：2019-03-29 15:36:10
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來源：北京尚翼舞社
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跳舞不是隨便的擺幾個動作，而是要講究一定的技巧，除了需要舞者擁有較全面的基本功能力之外，還需要將技巧的展現與舞蹈的美感融會貫通，最終服務于舞蹈作品的舞臺呈現，技巧運用得恰到好處，作品的表現就會更加深刻，并且提升觀賞亮點，通過有規律的舞蹈練習會對人體帶來許多好處，對于人的身心健康大有裨益。
跳舞可以說是以健身、怡情、益智、表現為目的，簡單的說舞蹈也是養生。在這個炎熱的夏季，白天變的越來越長，多數人吃完晚飯就到熱鬧的地方走走。你可不要認為集體跳舞的都是些老太老頭，找年輕的跳舞的地方細心找下就有的是。在街上激情四射的舞蹈行列中，也有很多的姑娘小伙，甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益處多多！
跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明，跳舞會提高血液中的血清素含量，有助于穩定情緒，解除焦慮；還會促進促皮質素的生成，使思維更活躍。參加這種集體活動，還能增強親和力、促進交際。此外，舞蹈的同時需要傾聽音樂節奏，這種協調運動能提高記憶和學習能力，降低癡呆病的風險。
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