1.1、道具
準備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套:防滑舞者安全
跳鋼管舞首先要講究著裝,緊身短褲,緊身上衣,可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作,當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。過膝的長數不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。
1.2、練習場所
桿下的舞蹈動作在家就可以練習了,可利用家里的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習,同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習,有助于桿上動作的學習
1.3、音樂
練習好基本動作后,可以隨個人喜好挑選適合的音樂

3.1、歐美鋼管舞
歐美鋼管舞風格是在歐美從小的芭蓄舞和現代舞教學來的靈感,練習鋼管舞的人群大多都會現代舞和芭蓄舞,從而形成了歐美的鋼管舞以芭蓄和現代舞為基石,也不少融入民族元素,讓鋼管舞在舞臺上顯得更加豐富多彩。
3.2、各國鋼管舞
不同的國家有不同的民族文化,如今鋼管舞已經在各國風行.愛好者之眾也是創新的根本,鋼管舞正在各個國家接受者民族元素的融入,無論如何融入只是舞臺表達形式的區分,鋼管舞本身依然是力與美為主題被人們演繹著。