1000米跑難嗎?
發(fā)布時間：2022-08-29 14:37:05 已幫助：2人 來源：北京訓(xùn)練獅教育
大口吸氣容易使嗓子變干，因此在呼吸時可采用舌頂住上顎，使吸入的空氣變暖避免引起腹痛或岔氣；
跑步時要前后擺臂，千萬不要左右擺臂；
跑步時身體要略往前傾，不要去后仰；
步幅要適合自己，身體向前倒，直到腳自然向前邁出；
剛開始的一圈400米時，配速必須達到1分20秒，否則會給第二圈造成巨大壓力；
第二圈400米，配速必須達到1分30秒，即800米跑完，時間必須達到2分50秒；
沖刺階段，時間要在47秒內(nèi)完成，此時，加快蹬腿頻率，強制擺臂，降低呼吸頻率；
所有的體育項目都需要大量的訓(xùn)練，日常的苦練才是最重要的，沒有捷徑可走！
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