少兒體適能都練習哪些
發布時間：2022-06-15 16:13:18 已幫助：1人 來源：北京吉刻兒童中心
2、肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一，包含兩部份，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發出的力量;而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群從事反復收縮動作的一種耐久能力，或肌肉維持某一固定用力動作持久的時間。
體適能的這個概念是由美國運動醫學專家提出來的，所以體適能包括兩大方面：健康體適能和技能體適能。很多家長就會想說，體適能和體能難道不一樣嗎？
體能的泛指：
體能是人體對環境適應過程所表現出來的綜合能力。體能包括兩個層次：健康體能和競技運動體能。健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標，競技運動體能以追求在競技比賽中創造優異運動成績所需體能為目標。
體能的高層次是機體對競技運動的適應，運動訓練是對人體極限能力的開發，要想創造優異運動成績，必須將影響運動成績發揮的各種機體適應能力進行綜合性的訓練，并將其調整到不錯狀態。
體能包括兩個層次：健康體能和競技運動體能。健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標，競技運動體能以追求在競技比賽中創造優異運動成績所需體能為目標。體(適)能的高層次是機體對競技運動的適應，運動訓練是對人體極限能力的開發，要想創造優異運動成績，必須將影響運動成績發揮的各種機體適應能力進行綜合性的訓練，并將其調整到不錯狀態。
體適能的概念：
體適能PhysicalFitness這一概念源自美國，是由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計劃。
其主要的核心內容是通過體育活動，改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法,以及營養與體育活動的健康知識。世界衛生組織對“體適能”的定義是：身體有足夠的精力和體力進行日常事務,而不會有過度疲倦,并且有足夠的精力享受休閑活動和應付突發事件的能力
看完上面的內容是不是收獲滿滿呢？以上就是本篇文章的全部內容,如有疑問歡迎前來咨詢了解。
上一篇:少兒體適能運動靠譜嗎
下一篇:少兒體適能對小孩的影響
北京兒童體適能培訓班