從基本功開始練習

練好基礎，練習壓腿和繞胯等基本動作，練習的時候要放開自己的身體。請你一定要相信：每一個大神級舞者背后，都是枯燥的基礎訓練。萬丈高樓平地起，地基不牢，再漂亮的房子都叫危樓，基本功不好，再好看的動作都是花拳繡腿。

保持身體平衡

平時自己在隨著拍子練習時，每一個拍子所對應的動作都要停穩，不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。如果一個動作爆發出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的力量將動作收回來，所以跳舞時想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。

收緊核心部位

身體部位的力量也很重要，舞者的身體某一部位在做動作時，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動作的同時，身體的其他部位尤其是腹部和臀部需要用力收緊，而不是放松。

巧用關節彈性

掌握肢體方面的技巧，比如手臂發力的時候通過肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里，并且保持動作標準性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。

強化肌肉素質

肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了，就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。每天堅持用5到10分鐘的時間來練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數可在15至25之間，相信在一個月后你就會感覺到區別的。

培養節奏感

感覺是很重要的，是一個舞蹈的靈魂，培養節奏感覺可以很重要，也可以很簡單。簡單的就是要多看舞蹈視頻，多聽節奏感很強的音樂，這樣對舞蹈的感覺自然會變得好一些，這對爵士來說很重要，因為經常會有很碎的拍子要踩，而且培養節奏感和樂感也是培養舞感的基礎。只要你投入，多聽點音樂，多看多練，舞感就出來了。

敢于亮劍，多跳給別人看

跳舞是給別人看的，大膽地邁出跳舞步吧，不要不好意思，也不要一定覺得自己非常完美才去展示，只有在不斷的脫變中才能盡早的收獲。有演出、比賽就一定要爭取，最鍛煉人的就是去參加比賽，每參加一次比賽你就會發現自己的不足，輸贏不重要，重要的是比賽回來你的狀態就會提高一個層次。

良好的心態和強烈的自信心

千萬不要怕自己跳不好，因為怕什么來什么，多給自己點信心。跳的不好看也不要悲傷，大不了，重跳嘛。

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