我們看到跳肚皮舞的人在不停的抖動肚子,不禁有人會問：跳肚皮舞可以去除腹部贅肉嗎？今天這篇文章就給你答案,具體情況跟著小編一起來了解一下吧,希望本篇文章的內容對您有所幫助。
動作分解：
將上身保持直立向前，雙腳緊貼住地面，用雙膝交替向后繃動的方法由慢至快地正速，力量從膝蓋延伸到大腿肌肉.再由大腿肌肉傳遞至胃部及腹部，慢慢抖動起來。當腹部西迷完成時，可以看到自己的腹部和臀部是在一同抖動的.在做腹部西迷的同時要注意收緊小腹，這樣可以更快、更有效地燃燒腹部脂肪。去看看瘦腰肚皮舞動作
注意事項：
由于腹部西迷的抖動是由膝蓋作為發力點的，所以在練習的過程當中不要操之過急，以免膝蓋發僵或受傷，應循序漸進地練習，讓膝蓋始終保持活力.
跳肚皮舞的好處：
一，減肥瘦身，就是跳肚皮舞大家眾所周知的一個好處。肚皮舞是一種全身的舞蹈，隨著變化萬千的快速節奏擺動胯部，扭動臀部，拋頭，顫動胸部，抖動肩部等動作，是能夠起到減少腹部腰部的脂肪，幫助修飾全身線條，也能對手臂、大腿、臀部的贅肉有減脂作用。
二，挺拔身姿，肚皮舞中有一種身體伸直的姿勢，能夠矯正人體的姿勢，伸展胸部和肩膀，使得身體更挺拔。
三，矯正不良的姿態，在跳肚皮舞過程中會有要求各個部位的動作，如背部需要保持挺直等等，能夠幫助矯正彎腰、駝背、含胸等不良的姿態。
四，提高心肺功能，跳肚皮舞能夠增加血液循環，促進新陳代謝，而且肚皮舞入門動作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能夠促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多的氧氣。
以上就是本篇文章的全部內容,如有疑問,歡迎前來咨詢了解。
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