1、體能訓練加強運動能力，提升運動表現水平

體能訓練的直接任務是根據各個項目競賽的需要，提高運動員的運動素質。通過改善運動員的能量代謝、神經、肌肉、骨骼等系統的功能，并使之符合運動項目的需求來實現比賽所需要的速度、力量、耐力、協調、靈敏和柔韌等素質。

2、體能訓練有助于增進健康，增強體質

眾所周知，人體是由神經系統、循環系統、呼吸系統、運動系統、消化系統、生殖系統、排泄系統、內分泌及感覺器官等八大部分組成。

少兒體能訓練就是由這幾大系統的協調配合所完成，多進行體能訓練有助于增進健康，增強體質，對各大器官系統產生良好的影響。

少年兒童的身體正處于生長發育的重要時期，體內新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影響，稍不注意便可能發生肢體畸形，影響骨骼的生長發育。

因此，要科學性的對少兒進行體能訓練，通過體能訓練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產發育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關節更靈活。

其次，體能訓練在消化系統、神經系統、心肺循環系統上都有相當大的積極作用。比如，經常進行體能訓練可改善和提高神經系統的反應能力，有效地消除腦細胞疲勞，提高學習及工作效率。

經常進行體能訓練使腸胃蠕動加強，消化液分泌增多，提高人體消化及吸收能力，增強人體對食物的欲望和需求量，這樣一來，人體的健康程度就會逐漸增強了。

3、體能訓練有助于減少運動損傷

體能訓練特別是身體素質訓練對預防少兒運動損傷作用巨大，其中加強力量訓練是預防運動損傷的關鍵;

平衡能力強不僅可減少損傷，還可在出現損傷后降低再次受傷的幾率;

耐力素質的提高對于延緩疲勞、減少運動損傷的發生起著不可忽視的作用;

靈敏、協調素質的改善可提高人體的應激能力和自我保護能力;

柔韌素質訓練可提高關節肌肉的靈活性、提高中樞神經系統調節對抗肌的協調性及緊張和放松的能力，這對減少運動損傷的發生也有重要的作用。

4、體能訓練有利于發展智力

基礎教育改革的不斷推行，越來越多的家長開始注重孩子運動教育，越來越多的人認可運動教育。

經過大部分的實踐證明，智力與體力是可以同步發展的，經常參加體能訓練能增強人的體質，促進大腦發展，增加大腦皮層的厚度。

參加體能訓練能為少兒學習提供充沛的體力及精力，為智力發展創造良好的物質基礎。

經常參加體能訓練可以使少兒的記憶力、觀察力、注意力、思維及想象力充分提高，進一步提高活動及學習效率。

同時通過體能訓練少兒可獲得良好的情緒體驗、使其更加樂觀、自信、精力更加充沛，腦細胞反應速度也將越來越快，從而促進少兒智力的發展。

我們知道，長時間處于學習狀態時容易產生疲勞感，特別是對兒童少年來說更是如此。

因此，當學生學習感到疲憊時可讓其活動活動，參加體能鍛煉，通過鍛煉刺激大腦皮層使其產生興奮，從而消除腦細胞疲勞，提高學習效率。

5、體能訓練有利于心理健康

隨著社會進步，時代發展人們生活節奏越來越緊張，孩子的學習任務也越來越重，容易使人產生緊迫感、壓抑感、疲勞感。

近年來，經常看到新聞報道學生因為學習任務太重逃學甚至自殺的例子。這是因為人長期處于緊張、壓抑、煩燥、憂慮的情緒中漸漸形成了不健康的心理，于是萌生了極端的處事方法。

因此，不管是家長還是老師，一旦發現少兒有這種不健康的心理情緒時，一定要及時給予指導。那么，體育訓練就是一個很好的方法。

經常參加體能訓練可以調節少兒心理活動，陶冶人的美好情操，培養積極的情感，促進學生個性的完善及發展。

體能訓練與個性的發展也是息息相關的，訓練可以培養學生的競爭意識、群體意識、拼搏精神及團隊精神，更重要的是培養了頑強的毅力、自尊心和自信心。

同時，體能訓練有助于自我正確觀念的確立及人際關系的改善。通過體育鍛煉少兒可以結識更多的朋友，可以一起分享成功的喜悅及失敗的沮喪，可以使其更正確地面對失敗與挫折，形成高尚的人格和獨特的個性。

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