怕球不當(dāng)內(nèi)場(chǎng)手。內(nèi)場(chǎng)手在每次投手啟動(dòng)時(shí)，都要聽(tīng)到自己內(nèi)心的吶喊：讓球更猛烈地打向我吧。

心理準(zhǔn)備來(lái)自專注于比賽局面的每一個(gè)細(xì)節(jié)。幾出局，壘上有沒(méi)有人，球數(shù)如何，投手上一個(gè)投了一個(gè)什么球，捕手暗號(hào)是什么。如果出現(xiàn)失誤，快速忘掉它，盡快進(jìn)入下一個(gè)球的準(zhǔn)備。

投球前記憶細(xì)節(jié)，投球后快速忘掉，哪怕自己失誤了。內(nèi)野手基本功之心理準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備姿勢(shì)

要注意，同樣是內(nèi)場(chǎng)手，一三壘守備和二游守備準(zhǔn)備姿勢(shì)稍有不同。因?yàn)榫嚯x本壘近，一壘手、三壘手守備需要反應(yīng)式準(zhǔn)備姿勢(shì)。而二壘手和游擊手更需要運(yùn)動(dòng)式準(zhǔn)備姿勢(shì)，因?yàn)橐疹櫟礁蟮姆秶?br />
內(nèi)野手兩種準(zhǔn)備姿勢(shì)：中部?jī)?nèi)野手的運(yùn)動(dòng)型，和拐角內(nèi)野手的反應(yīng)型。

低重心的動(dòng)作

內(nèi)場(chǎng)手重要工作是處理快速地滾球，這就需要保持極低的重心，并且把低重心與移動(dòng)趨近球和處理球始終結(jié)合在一起。

重要！內(nèi)場(chǎng)手保持低重心。胸部放低，前傾，能極大加快手接球的反應(yīng)。除非接騰空球或者慢速滾地球需要長(zhǎng)距離跑動(dòng)，準(zhǔn)備和移動(dòng)時(shí)都不要失去低重心姿勢(shì)。

體會(huì)一下正反手位的強(qiáng)化訓(xùn)練，重心肯定比你想象得要低得多。

要找到乒乓球推擋感覺(jué)接反彈球。要點(diǎn)1.保持姿勢(shì)，2.手觸地在身前，3.胸部穩(wěn)定，4.像打乒乓球一樣搶短反彈，5.眼睛盯住球。另外強(qiáng)調(diào)重心要尤其低。#棒球#棒童

接球姿勢(shì)決定手速

天下武功唯快不破，內(nèi)場(chǎng)手需要盡快接起球再傳球。準(zhǔn)備姿勢(shì)和接球手型決定了手速。注意，手套口（初學(xué)者忽略）不是正向前（這樣容易卡住提手動(dòng)作），而是稍稍內(nèi)翻一點(diǎn)點(diǎn)，這樣不影響提肘的速度。

快速倒手

作為快速地滾球的搬運(yùn)工，內(nèi)場(chǎng)手接球到傳球前的倒手非常重要。兩手要靠近，身體墊步節(jié)奏要完全配合起來(lái)。這里是一組雙殺接球傳一壘的倒手練習(xí)。內(nèi)場(chǎng)手可以舉一反三。

找到接球倒手和步伐節(jié)奏的配合很重要。這三個(gè)小練習(xí)內(nèi)場(chǎng)手必練。

訓(xùn)練從步伐和手型開(kāi)始

大部分運(yùn)動(dòng)對(duì)于步伐是非常重要的。對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，這也是靈敏和速度的絕佳練習(xí)。

內(nèi)場(chǎng)手的動(dòng)作細(xì)節(jié)非常多，不要著急，分解后一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)細(xì)摳。一通教練棒接球傳球是非常忌諱的，這樣做毫無(wú)效果。要集中火力一個(gè)一個(gè)消滅薄弱環(huán)節(jié)。

棒球訓(xùn)練也能看得有滋有味。不過(guò)，教練不備課，球員課下不自我練習(xí)，這樣的效果也是出不來(lái)的。

前面的細(xì)節(jié)動(dòng)作到位了，傳球反而順理成章地流暢起來(lái)了。

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