如何從零開(kāi)始學(xué)顛球
發(fā)布時(shí)間：2021-07-29 14:23:23 已幫助：229人 來(lái)源：北京紅黑騎士青少年足球俱樂(lè)部
擁有好的球感可以增加你的足球技術(shù),而練習(xí)顛球正是可以培養(yǎng)你球感的好方法,那么如何從零開(kāi)始學(xué)顛球?今天就讓小編來(lái)告訴你吧,希望本篇文章的內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
顛球技術(shù),顛球是足球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)非常基本的技術(shù)，其主要是要求隊(duì)員在踢球的時(shí)候能夠有很好的球感，在踢球的時(shí)候可以很好的控制皮球，使皮球能夠以自己希望的方式運(yùn)行。顛球一般是用腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行顛球，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心移至支撐腳上。當(dāng)球下落到膝關(guān)節(jié)高度時(shí)，顛球腳屈膝盤(pán)腿，腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻（腳內(nèi)側(cè)成水平狀態(tài)），輕擊球的底部，將球向上顛起。顛球的分類(lèi)有：
1、腳背正面顛球：支撐腿的膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腿上，當(dāng)球落至低于膝關(guān)節(jié)時(shí)，顛球腳的膝、踝適當(dāng)放松，并柔和地向前上方稍甩動(dòng)，小腿、腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。顛球不宜過(guò)高，略有下旋。
2、腳內(nèi)側(cè)顛球：支撐腿的膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腿上。當(dāng)球落到膝關(guān)節(jié)的高度時(shí)，顛球腳屈膝盤(pán)腿，腳內(nèi)側(cè)向上擺，腳內(nèi)翻，即腳內(nèi)側(cè)成水平狀態(tài)。用腳內(nèi)側(cè)輕擊球的底部，將球向上顛起。
3、腳外側(cè)顛球：支撐腿的膝關(guān)節(jié)微屈，上體向支撐腳一側(cè)稍?xún)A斜，中心轉(zhuǎn)移至支撐腳上，當(dāng)球下落至膝關(guān)節(jié)的高度時(shí)，顛球腳屈膝撇腿，腳外側(cè)向上擺，腳外翻輕擊球的底部，將球向上顛起。
4、大腿顛球：支撐腿的膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心轉(zhuǎn)移至支撐腿上，兩臂自然張開(kāi)，當(dāng)球下落到近髖關(guān)節(jié)高度時(shí)，顛球的大腿屈膝上擺，當(dāng)大腿擺成水平狀態(tài)時(shí)，用大腿正面擊球的底部，將球向上顛起。
5、頭顛球：兩腿左右或前后開(kāi)立，膝關(guān)節(jié)微屈，身體中心下降至兩腿之間，兩臂屈肘自然張開(kāi)，頭后仰使前額正面成水平狀態(tài)，當(dāng)球下落到接近前額正面時(shí)，兩腳同時(shí)柔和地向上蹬地伸膝用前額正面輕擊球的底部，將球向上顛。
以上就是本篇文章的全部?jī)?nèi)容,如有疑問(wèn),歡迎前來(lái)咨詢(xún)了解。
北京少兒足球私教班課程培訓(xùn)
北京少兒足球梯隊(duì)班課程培訓(xùn)
北京少兒足球技能班課程培訓(xùn)
北京少兒足球興趣班課程培訓(xùn)
北京少兒足球體能班課程培訓(xùn)