1、不要留長指甲打球

籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳、指甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。

在打球之前一定要剪指甲，因為簡單的傳球、搶斷或者腳下突然加速、急停，都可能會造成過長的指甲翻開。

看似是小傷，但十指連心，會嚴重影響孩子們的學習和訓練，若傷口處理不當，炎熱的夏日更會引發重度感染，得不償失。

2、不要戴眼鏡等配飾打球

電子產品的廣泛普及導致很多小朋友小小年紀就戴上了眼鏡，但是在打球的時候千萬記得盡量不要佩戴眼鏡。實在不行，要做好必要的防護，如加強固定等等。

另切忌佩戴手鐲、手表、玉佩等硬物上場，這些都存在著安全隱患，容易在爭搶過程中，刮傷自己或旁人。

3、不要喝冰水，拒絕碳酸飲料

剛打完籃球后，不能馬上喝冰水，且喝水不宜過急過快。由于劇烈運動時血液涌向四肢，胃腸血液少，若此時大量飲用冰凍飲料，會引起胃腸血管的強烈收縮，刺激胃腸道引起不適。

更不能用喝碳酸飲料來替代水，因其會影響鈣的吸收，影響孩子們骨骼生長。

因此小朋友們千萬記得打完籃球一定不要喝冷飲，建議喝溫開水，如出汗過多還可適當喝點淡鹽水或運動飲料。

4、不要馬上洗冷水澡并正對空調出風口吹風

打球后應擦干汗液，再外出或進入有空調的車里。

鍛煉剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀態，這時如果立即洗冷水澡或者吹空調，皮膚就會受到冷刺激，通過神經反射引起皮膚血管收縮，從而使出汗散熱受阻，引起散熱困難、體溫升高。

同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。

5、不要空腹運動或飯后立即運動

鍛煉能夠提高消化器官的功能，使人的心情愉悅，食欲增強，消化液的分泌增多，從而提高了機體消化和吸收的能力。

但不要飽腹后進行運動，飯后馬上進行劇烈運動或是劇烈運動后立即進餐，會對消化器官的機能產生不良的影響，久而久之，會引起消化不良和慢性腸胃病。

同樣也不要空腹運動，如果空腹進行劇烈運動，體力消耗過多，易引發低血糖。

我的建議是：

1、要穿著透氣性好的衣服及舒適的鞋子

由于在籃球運動中會伴隨著跑，跳，投籃，運球等，所以建議給孩子們挑選透氣性好的服飾，并且盡量穿著鞋面柔軟，鞋底緩震效果較好的運動鞋。

2、要分享，要團結配合

打籃球時要抱著輕松快樂的心態，不能太把輸贏當回事，應更加注重打籃球的過程。

而且籃球是一項集體運動，忌諱單打獨斗及個人英雄主義。打籃球的時候，要分享球權，相互配合，才能夠享受到打籃球的快樂。

3、要多鼓勵

家長們要少責備孩子，現在小孩子自尊心比我們想象的要強，父母可能說過苛責的話孩子會記很長時間，應多給他們鼓勵，多些贊許。

小編在這提醒記得打球量力而行，不逞強。

以上就是本篇文章的全部內容,如有疑問,歡迎前來咨詢了解。