爵士舞怎樣練習力量呢
想要練習腰部力量，可以多做仰臥起坐。練習的時候，躺在地上靠自身的力量起來，不要壓著腿練習，這樣效果會更好。練習仰臥起坐你會發現，這比俯臥撐簡單的多，數量上可以比俯臥撐翻倍來做。提升的話，可以手和腳一起起來，并在起來之后接觸，有些人剛開始做幾個都有點困難，堅持下去就好了。
對于初學者來說，力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。一般來說，通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。
每天堅持用10到15分鐘練習仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲，次數可在15次到25次之間。相信一個月后的你就會感覺到區別的。并且大家不用擔心手臂會變粗，腿變粗等，我們需要練習的是“爆炸點”，而不是將自己練成“猛男”或者“猛女。”
另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急，總有個過程。
學習爵士舞需要爆發力，我們來說說關于控制力的問題。在跳一支舞時要做到收放自如，所以光是有爆發力還是不夠的，我們還要知道如何去控制自己的力量，如何將爆發出去的力量收回來，這個時候我們就需要另一種力量——控制力。
一支舞如果只是一味的去爆發而不去控制，就會導致這支舞的感覺很散，給人一種不穩定的感覺。而控制力剛好就是彌補這些問題的關鍵。那么如何去控制呢？
首先是腳下的力量，無論跳什么舞，我們腳下的力量都是不可或缺的，在跳舞的時候，我們的腳必須要抓緊地面來避免因為爆發力而導致重心不穩。
其次是在做一個動作的同時，身體的其他部位也是有力量的，例如你在做手上動作的同時，你的身體其他部位都是用力收緊的而不是放松的。
最后就是每一個拍子上的動作都要停穩，不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。俗話說得好一個動作爆發出去的力量是五成，那么你至少要花七成的力量將動作收回來，所以一支舞蹈做到收放自如是非常不容易的。
北京成人popping提高班
北京成人popping基礎班
北京成人爵士舞提高班
北京成人爵士基礎班
北京成人locking舞提高班