你覺得練習瑜伽的時間是什么時間呢！是中午還是早上還是晚上，時間就不要糾結了，練習瑜伽的時間其實是對燃脂瘦身的效果沒什么影響的，不管你什么時候練習，你的體質是偏瘦還是偏胖，練習瑜伽能幫助你調節身體，調解心情，還可以讓你的身心，恢復到最健康的狀態。
  雖然說脂肪燃燒沒有的練習時間，但是從預防練習時受傷的角度來看，選擇下午或晚上練習瑜伽是的，下午練習瑜伽會比上午練習瑜伽安全一些，下午練習瑜伽更不容易受傷，肌肉和關節會更加的靈活，各項指標也會達到了峰值。
  所以在冬天練習時是在下午的3:00到6:00之間練習瑜伽，而夏天是在下午的4:00到晚上8:00練習瑜伽，也不是說早上練習瑜伽受傷的幾率大一點，是因為在早上練瑜伽的話，前提是一定要做好熱身，因為睡一晚上的身體是沒有完的拉伸開。
  但是在早上可以選擇一些強度適中的瑜伽體式練習，強度不用太大，就不會容易受傷。
  每個人練習瑜伽的目的是不一樣的，但是練習瑜伽的好處大家確實是有目共睹的。
  ，精神氣會提高
  經過一晚上的睡眠，身體剛醒來的時候身體是很乏的，所以用瑜伽來喚醒沉重的身體。通過配合呼吸，來注入到身體新鮮的能量，用肯定的態度、真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助我們的身體從睡眠中驚醒過來，開啟元氣滿滿的一天。
  第二，時間管理提升
  當你進入了練習瑜伽的這一興趣時，就會感覺自己的時間不夠用時，就會通過調整自己的時間來練習瑜伽，從而你會發現你每天可以利用的時間會有很多，做事的效率也會提高。
  第三，別人有黑眼圈，但是你沒有
  如果長期堅持練習瑜伽，你的新陳代謝就會提高，皮膚也會變好，黑眼圈自然也會變淡，那同樣被人每天睡夠七個小時，你們對比一下，誰會更年輕一點。
  第四，身體各個功能提高
  如果你經常熬夜，那你的身體中是很容易失控的，也會導致內分泌失調，那如果你堅持練習瑜伽，那你的作息是非常的有規律，那你的身體各個功能都會提高。
  第五，能欣賞別人看不到的美景
  早晨的6:00和9:00完全是兩個世界，你會看到升起的太陽，陽光會射在你的身上，你身體自然而然就會充滿了一股正能量，那也會看到一些其他不一樣的風景，你自己可以腦補一下場景。
  第六，緩解焦慮
  練習瑜伽也可以讓人的精神達到飽滿的狀態，心情也就會變得很好，控制時間對你來說就是易如反掌，是你在指揮時間，你也就不會為了一些無關緊要的事而感到焦慮了。
  第七，提高幸福感
  當你練習完瑜伽后，你會感覺你的身體特別的通透，做任何事都會得心應手的，簡直就是人生贏家。