北京減肥達人學員問答
我要提問-
2025-04-02
減肥期間的食物攝入量標準是什么？
1、男性1200-1400千卡/天，女性1000-1200千卡/天。 2、較推薦攝入量減少1/3的能量，對于沒啥體力活動的白領女性和男性，就是分別減少600千卡/天、750千卡/天，即女1200千卡/天、男1500千卡/天。 除了能量攝 -
2025-04-02
減肥的小技巧是什么？
沒事兒走兩步。午飯不叫外賣而是走路去吃飯。煲電話粥的時候，來回踱步。每天至少站著辦公一小時。公交車上讓座，又能瘦又有愛心。空閑的時候不坐著而是走走，上樓時不坐電梯而是走樓梯。電視劇尿點或插播廣告時，起身運動，直到劇集再次開始。 -
2025-04-04
減肥期間需要節食嗎？
節食太痛苦太反人性了，餓極了的時候，還容易報復性地吃更多。減肥很重要，但營養均衡、保持心情愉悅一樣重要。可以多吃飽腹感強的或熱量相對低的食物。比如蛋白質含量高的、纖維含量豐富的、渣多的、難嚼的、水分足的、占空間大的。 -
2025-03-30
減肥教練一般要學多久？
如果你想成為減肥教練，有一個學習的過程。這一過程是非常重要的，因為這是教練鍛煉奠定基礎和積累力量的過程。如果你沒有在學習階段打下良好的基礎，這將給你今后的求職帶來很大的麻煩。減肥教練的學習過程一般不是很長，目前大部分減肥教練培訓機構規定的培 -
2025-04-02
減肥教練資格證好考嗎？
事實上，減肥教練資格考試非常嚴格，有很多測試。就考試內容而言，分為三個部分：理論知識、體能測試和實際操作，其中實際操作是三部分之一。對于考生來說，調查的內容可以說非常多，所以不容易通過。目前，市場上有很多專業的減肥培訓機構，可以為那些想要獲 -
2025-04-02
專業的減肥教練需要掌握哪些能力呢？
作為一名減肥教練，他的主要職責是協助減肥會員堅持健康，并提供一系列科學的減肥輔導。減肥教練需要運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、運動心理學、恢復營養學方面的專業知識和技能以及杰出的交流才能。更重要的是，想要成為一名優秀的減肥教練，首先要
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