回到備考CPA的同學(xué)們，沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和巨大的復(fù)習(xí)量，的確是一場“艱苦的征程”，尤其對于在職、有家庭需要照顧的考生，還能走在備考和有所追求的路上，本身就是一種勝利！

        如果你缺乏自律，熬夜也覺得思路不清晰、身體疲憊不堪，不妨調(diào)整學(xué)習(xí)方法，也可以考慮和小伙伴們組成學(xué)習(xí)小組，互相督促進(jìn)步，減少學(xué)習(xí)的枯燥感；亦或者讓自己來到教室中，身臨其境參與講座，解決疑難等等。

        其次，也要注意做好備考計(jì)劃，根據(jù)課業(yè)負(fù)擔(dān)和備考的不同階段，分別按照月、周、日來制定計(jì)劃，并盡力去完成！

        最后，好的開頭是成功的一半，開頭時(shí)，必須找準(zhǔn)學(xué)習(xí)方法，避免走入誤區(qū)！

2019年CPA考試逐漸拉開序幕，在昨天的金鑫松老師的審計(jì)面授課堂上，有超過200名同學(xué)很早就來到教室，開始投入一天的學(xué)習(xí)。

    1. 晚睡是因?yàn)槟悴幌胨?，不想睡是因?yàn)榫?，精神是因?yàn)槟惆滋焖?，這就是惡性循環(huán)。所以首先做的是定一個(gè)鬧鐘，例如，早上八點(diǎn)起來，必須起來。

    2. 起來之后要遠(yuǎn)離臥室，避免你受不了又繼續(xù)睡去，讓今天一天充實(shí)點(diǎn)，是被迫的無法讓你哪怕打一個(gè)盹，直到晚上12點(diǎn)。這時(shí)候你可能還是睡不著，因?yàn)槟闵镧娮屇阌X的這應(yīng)該是你最精神的時(shí)候了，別著急，看第三條。

    3. 睡前洗個(gè)熱水澡，泡個(gè)腳，別說太多話，別看太激動(dòng)的電影，也別上網(wǎng)，讓自己有個(gè)安靜舒適的環(huán)境，喝點(diǎn)淡淡的果茶或者牛奶，然后躺床上。如果你很難放棄睡前看劇、刷手機(jī)，那么不妨強(qiáng)迫自己早點(diǎn)進(jìn)入臥室，調(diào)暗燈光，使得身體進(jìn)入就寢狀態(tài)，這樣當(dāng)你消耗相同的時(shí)間時(shí)，身體會(huì)開始覺得疲憊，更加容易入睡。如果你還是睡不著，看第四條。

    4. 躺下后，從腳趾開始用力，保持大概七到八秒時(shí)間，放松，然后小腿用力，放松，如此由腳到臉得每塊肌肉用力放松，大概幾分鐘，你馬上會(huì)覺的很有睡意，而且能迅速睡著，這個(gè)辦法很有效，能讓你瞬間有睡意，很適合無法快速進(jìn)入睡眠以及每天只有幾個(gè)小時(shí)休息時(shí)間的工作狂人。這也是心理學(xué)上的一種很好的解壓辦法。

    5.從條開始做起，堅(jiān)持7天，你就不需要鬧鐘了，因?yàn)槟阍僖膊粫?huì)晚睡了。北京森科學(xué)校