這里的“鏡子”至少包括三個方面：
1.不可缺少的鏡子
當做動作時，它把優美舞姿如實地再現出來，更像老師一樣隨時提出問題，且從中讓人獲得準確的解決問題的辦法。所以，鏡子是舞蹈者無形的老師，不可缺少。
2.以教師為鏡子
舞蹈訓練是重復性極強的訓練，不可能一個動作一次課就會，在下一次課教師再做同一動作時，就應該把教師作為鏡子去使肌肉記憶準確、迅速地朝著統一、完整的心靈記憶過渡，重復對照，整體地把握，教師就是最優秀的模仿對象。
3.以同學和其他人為鏡子
同學之間的比較學習互為鏡子是很重要的學習方法。在彼此都互為學習又互為對比對象的氛圍內學習，能夠推動學生整體的學習發展。可以去其他班級觀摩欣賞；或者外出看表演都是起到“鏡子”的作用。
（二）反芻消化學習法
反芻消化的過程是身體與大腦共同運作的過程，身體是學生，大腦是教師，所以，身體能夠跟隨著大腦的反應去運作，也能夠自主地去學習思考。在學習中，體會科學性與真實性都帶有普遍性。
（三）以情帶形學習法
某民間舞教育專業學生有這樣的分析：“由于民間舞具有獨特的個性和濃厚的風格，因此，要想跳好民間舞，必須準確把握好民間舞的風格，而這里的風格指的就是內在情感和外部形式的高度統一。而要達到統一，又必須深刻體味情感，認真研究動作，這兩個方面都是不容忽視的。”
（四）詰難發問學習法
在舞蹈學習的過程中，舞蹈是允許質疑的，只有敢質疑，才能夠促進思考，只有發現問題的存在并解決，才能夠提高學習者的自身實力。事實證明，舞蹈學習優秀的學生大部分都是善于獨立思考，他們愿意自己去發現，講自己所發現的道理，塑造他們自己想象的形象。
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