健身教練高級課程，理論+實操+實踐相結合的授課模式，變身高級全能私教，畢業頒發國家級、國際級六大權威證書，畢業全國各地分配工作。
具備在全國高端健身會所五星私教的專業水平;專業化、多方位、精英級水平的高級私人教練水平。
1.根據健身企業對于當下健身教練專業的要求，定制開發為實用而生的此課程，真正學以致用。
2.五名以上實戰導師團隊授課，老師精華課程全部學到。
3.理論+實操+實踐并重強化學習，多種健身會員真實項目案例貫穿其中。健身私教培訓
4.國際先進課程與國內主流專業技能的有機整合，實用性與指導性有效結合。
5.最新私教專業開發專業知識，每期更新最新專業知識。
6.多重鍛煉人群教學實踐，學習的過程就是工作的過程。
各大健身會所健身教練、健身教練主管。
| 學期 | 課程設置 | 課程內容 | 學習目的 |
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第 一 部 分 |
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熟悉人體肌肉功能、運用肌肉的功能訓練，這是設計安全、有效的健身運動技術、科學的健身運動計劃以及康復訓練的基礎。 |
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1 運動解剖學 | ||
| 私教基礎 | 2 運動生理學及人體活動分析 | ||
| 專業課程 | 3 運動營養學的應用 | ||
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4 健康體適能評估及計劃安排 | ||
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5 訓練原則和方案設計 | ||
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6 體位分析及柔韌性測試 | ||
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第 二 部 分 |
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1、固定器械鍛煉方法、自身重量與自由重量動作分析與不同人群設計方法。 俱樂部抗阻器械規范使用與介紹方案。 | 健身教練必須熟練掌握 正確的抗阻力訓練方法 及技術，伸展練習技術， 有氧訓練的技術。 |
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2、有氧運動形式：有氧器械規范使用、介紹方案，塑型人群與增肌人群氧的不同使用方法。 | ||
| 實操技術訓練 | 3、器械保護方式：不同動作保護方式與位置，保護角度與力度。 | ||
| 4、伸展技術：身體常用肌肉的伸展放松技術、PNF伸展技術，動態伸展，細小肌肉的獨特伸展方法。 | |||
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5、身體評估：講解私教工作中常用皮尺、血壓計等正確測量方式，身體姿態評估。 | ||
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6、急速減肥：男性與女性、不同體型分析，如何突破平臺期并制定相應訓練動作與運動方案。 | ||
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第 三 部 分 |
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1、TRX訓練 2、健身球訓練 | 讓學員掌握功能性訓練 小器械的使用方法和課 程編排，幫助會員提高 運動表現和生活質量。 |
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3、BOSO球訓練 4、炮筒鍛煉 | ||
| 功能評估 以及訓練 | 5、彈力帶鍛煉 6、敏捷梯訓練 | ||
| 7、壺鈴訓練 8、肌肉整合訓練 | |||
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9、泡沫軸訓練 10、戰繩訓練 | ||
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11、平衡靈敏訓練 12. 徒手鍛煉 | ||
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第 四 部 分 |
特殊人群康復 |
特殊人群運動康復（產前產后、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血糖、冠心病、哮喘病、老年人、腰間盤突出、中風、骨質疏松、兒童青少年體適能），體能評估與數據分析 | 讓學員掌握特殊人群的運動康復方法，幫助會員提高康復訓練技能。 |
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第 五 部 分 |
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1、私人教練的概述（如何做好一個教練？） | 畢業學員在后最快 賣出課，以及所有賣課 的步驟和與會員溝通技 巧。 |
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2、私教的銷售概念 | ||
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3、零基礎私教常犯的十大錯誤 | ||
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4、明確私人教練的核心競爭力 | ||
| 私教（PT）營銷與管理 | 5、精確定位客戶的需求 | ||
| 6、提供會員的專業服務 | |||
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7、快速開發你的會員 | ||
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8、完美面試的實戰技巧 | ||
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9、新店預售 | ||
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第 六 部 分 |
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1、駝背、疼痛等俱樂部常見會員身體姿態 | 運動康復的系統課程， 解決身體大部分的疼痛， 并針對性進行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力訓練方法。幫助會員 達到各種訓練目的。 |
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2、習慣性X形腿、O形腿矯正 | ||
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3、頸肩康復：頸椎病癥護理；肩周炎康復，改善高低肩課程 | ||
| 歸一康復 | 4、腰骶康復：下背痛康復；腰肌勞損康復；腰椎間盤突出康復 | ||
| 5、自由關節康復：肩袖損傷康復；網球肘康復；高爾夫球肘康復；髖關節損傷康復；腕關節損傷康復；膝關節康復 | |||
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6、髖關節損傷康復：腕關節損傷康復：膝關節康復 | ||
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7、特殊人群運動康復（產前產后、脂肪肝、糖尿病、高血壓），體側評估與數據分析 | ||
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第 七 部 分 |
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1、運動營養學概論 2、營養學與體重的微妙關系 | 畢業學員掌握基本的營 養學知識給予會員鍛煉 間膳食營養指導！ |
| 運動營養學 | 3、食物的營養價值 4、食物的營養素計算與搭配 | ||
| 5、運動營養補劑的合理選擇與食用 | |||
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第 八 部 分 |
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1、單車的起源和發展歷史 | 動感單車的瘦身效果十 分明顯，一堂45分鐘的 課消耗的熱量高達400 ——500千卡，深受女 性會員的喜愛，作為一 名高級全能私教必修的 進階課程。 |
| 動感單車 | 2、單車的結構及設置 | ||
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3、騎車動作與心率控制 | ||
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4、音樂編排與放松伸展 | ||
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5、如何設計合適安全的單車課程 | ||
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第 九 部 分 |
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1、普拉提的基礎概念練聯系原則及特點 | 普拉提是結合了拉伸， 靜力力量練習的一種健 身方法，其效果主要體 現在柔韌性的改善和肌 肉耐力機能的提高，具 備這項技能提高工作中 核心競爭力 |
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2、普拉提墊上體位動作分析、演示及練習 | ||
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3、普拉提速效燃脂基礎運動方式 | ||
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4、腹式呼吸、橫向式呼吸、背式呼吸、單側肋式呼吸的訓練 | ||
| 普拉提 | 5、各種器械普拉提使用及訓練方法 | ||
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6、孕前主要針對的體態 | ||
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7、孕前必然出現的癥狀、可能出現的癥狀 | ||
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8、分析孕產（剖腹、順產） | ||
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9、產后后遺癥 | ||
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10、產后訓練 | ||
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11、產后運動處方 |
