北京少兒籃球進階班 2023-04-22 11:39:16
課程介紹
發布日期：2023-04-22 11:39:16
北京中體能體育少兒籃球進階班,培養孩子嚴謹的紀律和自制力,引導孩子們打破固有的觀念和思路,為學員提供系統,專業,持續的學習,快來了解一下詳情吧!
一、 課程介紹:
運球－球員將練習達到能夠兩只手控制球。傳球－球員將通過相應技能來達到能成功將球傳給隊友。投籃－球員將學習適當的投籃技巧。靈敏度－球員將了解平衡和身體的移動。防守－球員將開始理解防守的概念
階段目標：了解基本籃球技能，奠定籃球基礎。70%的時間用于個體的基礎訓練，30%的時間用于比賽。
二、 課程特色：
培養競爭意識，更注重協作精神，以團隊協作訓練為設計原則，技術訓練專項化，加強動作穩定性，提高技術銜接要求，基礎力量訓練增加，增加有氧耐力素質，身體素質結合技術訓練。注重團隊協作訓練，理解團隊配合，提高協作溝通能力，強化自控能力，樹立信心，培養團隊合作精神。
三、課程內容:
鞏固基礎訓練、矯正不標準的籃球技術動作，較高要求的、組合的傳接球、跳投、搶籃板球、蓋帽、搶斷球、反手上籃、勾手上籃、左右手強化練習、后衛各種運球過人方法、各種后衛，前鋒，中鋒過人技術和防守組合技術；1對1對抗訓練、比賽常用的配合練習、速度、彈跳、力量、爆發力等素質訓練以及半場3打3和全場比賽，規則、裁判基本常識等；
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