北京藝考舞蹈軟開度訓練課程培訓班 2022-03-27 20:24:32
課程介紹
發布日期：2022-03-27 20:24:32
嫣然藝考藝考舞蹈軟開度訓練課程培訓班帶領學員從基礎的軟開開始,對力量、形體、舞感、技術技巧等進行系統不間斷的封閉式訓練。
北京嫣然藝考舞蹈軟開度訓練課程由專業舞蹈老師進行教學,確保教學的安全性;老師根據自己多年的練舞經驗，結合實際教學經驗，自創軟度能力解決方法，能力肌肉素質解決方法，幫助學員順利解決軟開度訓練難題，為學員今后進行舞蹈訓練打下堅實的基礎。
適臺對象:想要提升自己軟開度的學員
使用教材:北京嫣然藝考舞踏軟開度訓練方法
教學師資:北京嫣然藝考舞蹈特邀舞蹈老師
教學目的:為考生進行軟開度訓練
搬腿:繃腳踢搬右前腿,左手抱腳腕右手抱腳跟,肩膀放松,后背挺直,主力腿伸直往下踩搬到200°,不要掀跨;
意腳的意識,眼睛平視,面帶微笑,控制至少在170°堅持5秒,熟練前轉旁轉后;
大腰:雙手與肩同寬,貼耳朵向后下腰,手抓小腿,雙腳并攏,膝蓋伸直;
胸腰:向后90、旁腰左右90;
前腰:向前抱腿,身體與腿之間沒有縫隙;
前肩:雙手與肩同寬前后臂環;
旁肩:雙手90°向后展開碰到;
后肩:雙手背后向前彎腰打到地;
大胯:身體趴下雙打開到180°,跨貼地,熟練轉跨(豎叉-橫叉-豎叉);
小胯:站好一位,膝蓋與腳平行,尾椎與腳跟保持一條直線;
大腳背:要有弧度,腳趾間的質感,腳背放松,微微外開,雙腿伸直,髕骨不要突出,地面繃腳時腳后跟離地;
手指形態:指中有弧度,指尖微微上翹，各手指間有層次感;
脖子:左右轉平行與肩膀;
跟腱:腳跟不離地的情況下正步蹲抱站穩;
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