通過10小時訓練，建立興趣，對羽毛球規則、握拍姿勢、正手發球、反手發球、高遠球、步伐等有初步掌握

一、學習正手握拍以及課下的一些鍛煉方式發球動作發球練習高遠球動作擊球輔助練習

二、練習簡單的前后場步伐來熱身復習上節課的內容前20分鐘還是以發高遠球為主后半段以高遠球動作為主如果時間有剩余會練單獨的后場步伐

三、熱身＋體能訓練復習發球高遠球后場步伐以擊高遠球為主學習前場步伐

四、熱身＋體能發球高遠球后場步伐前場步伐以后場步伐擊球為主前后場步伐結合起來

五、熱身以前場步伐為主高遠球單獨練習適應一下前后場步伐的帶球訓練進行簡短教學檢測

1.課前咨詢（告知需求、疑惑，在線解答）

2.確認下單（確認好時間、地點，網上下單）

3.自主約課（和教練自主約課，靈活便捷）

4.開課學習（正式上課）

5.總結歸納（不定期對學習效果進行總結，引導督促學員）

6.意見建議（不足之處我們及時改進，體驗滿意五星好評）