1、性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以。

2、短褲：穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當用大腿露出的皮膚夾住鋼管不會下滑，興羅蘭鋼管舞，這樣才華完結許多動作。

3、高跟鞋或許靴，12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或許馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自在擴展，一起穿靴子可以維護你的雙腳不疼。

4、鋼管和小道具，豎立的鋼管是一種必備品，至于小道具，興羅蘭鋼管舞，一般建議是羽毛圍巾，記住必定要是色彩斑斕的。

5、操練場所：桿下的舞蹈動作在家就可以操練了，可以利用家里的桌子、凳子、門框等現成的東西。

6、CD：操練好根本動作后，可以隨個人喜愛選擇合適的音樂。健身房里較火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》和黑眼豆豆的《HeyMama》。

7、防滑粉或體操專用手套，有利于防滑*舞者安全。

1、本質操練本質操練，首要分為腰和腿的“軟”“開”兩個部分。因為舞蹈是用憑借肢體語言表達感情的，需求舞者的身體滿足軟才行，而軟度練習中需求對肩、胸、腰、腿、胯幾個部分加強練習。

2、形體練習首要是練習扶把動作，而扶把動作至憑借把桿進行對身體的柔韌、力量、重心、美感的練習。相同是以練習腰和腿為主，是練習學生可以在完全脫離把桿的情況下身體做到穩定性、協調性和靈活性。

3、技巧練習一般是針對每個學生的身體本質基礎之上，進行技巧練習，包含“轉、翻、跳”等技巧，需求學生重復練習、以到達穩、準、動作流通為規范。會首要練習轉即旋轉、翻即翻身、跳動等。

4、舞姿練習舞姿即身體的基本姿態形狀。舞姿考究“手、眼、身、法”，北京鋼管舞，是配合身體軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協調性而完結。

1、在入門一個月所練習的動作，是在學習鋼管舞的重要時期，不能懈怠，信心不穩將會原地踏步，踏步將前功盡棄。

2、除動作標準性外，不要過分依賴老師，要自我發揮。

3、學習期間發現問題立即問老師，養成及時解決問題習慣，同學間應互相提觀點和看法。

4、認真對待考核，增強自己臨場能力，及時改正考核不正確動作。

5、基礎功的練習比較枯燥，堅定信心，保持練習。

6、開始學習基礎動作會很難適應，不要追求太完美，動作的標準要按要領勤奮練習。

7、授課是根據個人的接受能力和進度進行，如果動作基本及格時，便可接受下一個動作學習，北京鋼管舞，千萬不好高騖遠;更不要揚長而去，要*所學動作都達標。

8、在學習過程中，也是開發自己創造力及自編成品能力的時候，不要依靠老師所教成品，這并不能成為一個優秀舞者，在學習中融合、開發所學，舉一反三。

9、學習基礎動作時，不要急于求成，不急于追求風格;只有積累一定的舞蹈元素，經過過程的練習，才可形成自有的風格。