第二章1、體適能基礎理論（體適能分類和相關體適能的論述）2、人體成分分析（人體成分分析儀的使用；體測數據分析）3、體適能測試和評估（相關體適能的動態評估和靜態評估）。
第三章初級訓練計劃（抗阻訓練的理論基礎；初級訓練計劃的制定）
第四章功能解剖（骨骼的介紹;關節的介紹；肌肉解剖）
第五章簡單拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸動作）
第六章特殊人群的健身運動
第七章運動生理學（運動生理基礎概念；四大系統概述）
第八章生物力學（杠桿系統；人體的關節動作；肌肉收縮類型；人體動作分析）
第九章基礎營養（營養的相關概念；七大營養素；增肌、減脂食譜制定；營養補劑選擇與使用）
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