減肥期間的食物攝入量標準是什么？

1、男性1200-1400千卡/天，女性1000-1200千卡/天。 2、較推薦攝入量減少1/3的能量，對于沒啥體力活動的白領女性和男性，就是分別減少600千卡/天、750千卡/天，即女1200千卡/天、男1500千卡/天。 除了能量攝入，還要求碳水供能比55%～60%、脂肪供能比25%～30%，這個供能比不用嚴格控制主食，也不用頓頓水煮菜吃不上油，肉蛋奶豆當然也都能吃，從飲食結構上來看還是很好執行的。 只是建議的能量攝入，對很多朋友而言可能太少了，以至于饑餓感會比較明顯，不太好堅持。