北京減肥達人學員提問回復
我也要提問減肥期間需要節食嗎？
節食太痛苦太反人性了，餓極了的時候，還容易報復性地吃更多。減肥很重要，但營養均衡、保持心情愉悅一樣重要。可以多吃飽腹感強的或熱量相對低的食物。比如蛋白質含量高的、纖維含量豐富的、渣多的、難嚼的、水分足的、占空間大的。
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節食太痛苦太反人性了，餓極了的時候，還容易報復性地吃更多。減肥很重要，但營養均衡、保持心情愉悅一樣重要。可以多吃飽腹感強的或熱量相對低的食物。比如蛋白質含量高的、纖維含量豐富的、渣多的、難嚼的、水分足的、占空間大的。