鋼管舞學習的基本動作有哪些？

1、本質操練 本質操練，分為腰和腿的“軟”“開”兩個部分。因為舞蹈是用憑借肢體語言表達感情的，需求舞者的身體滿足軟才行，而軟度練習中需求對肩、胸、腰、腿、胯幾個部分加強練習。 2、形體練習 是練習扶把動作，而扶把動作至憑借把桿進行對身體的柔韌、力量、重心、美感的練習。相同是以練習腰和腿為主,練習學生可以在完全脫離把桿的情況下身體做到穩定性、協調性和靈活性。 3、技巧練習 一般是針對每個學生的身體本質基礎之上，進行技巧練習，包含“轉、翻、跳”等技巧，需求學生重復練習、以到達穩、準、動作流通為規范。練習轉即旋轉、翻即翻身、跳動等。 4、舞姿練習 舞姿即身體的基本姿態形狀。舞姿考究“手、眼、身、法”，北京鋼管舞，是配合身體軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協調性而完結。